健康 健康养生 生活保健
5种食物通气血效果好 调理气血方法有哪些
华夏经纬网   2018-11-07 10:50:30   
字号:

    当气血出现堵塞时就会引起一些疾病,人体气血不通五脏六腑也会受到影响,除了通过药物来疏通气血之外,也可以选择食物。

通气血的食物都有哪些?

1、生姜。在生姜里面含有大量的纤维、淀粉,同时姜辣素以及姜油酮是非常丰富的,具有发汗的功效,能把寒邪从身体中排出去,缓解了风寒感冒。里面的姜辣素对胃黏膜和口腔起到了良性刺激,促进了胃液的分泌,提高了食欲感,增加了胃肠的蠕动。另外姜油酮对血管以及呼吸运动中枢起到了兴奋作用,促进了血液循环。

2、海带。海带里面含有大量的昆布素和岩藻多糖,能够降低脂蛋白,减少了胆固醇在身体中的沉积,抑制了动脉粥样硬化的发生。

3、西红柿。西红柿中的维生素含量是任何水果无法比拟的,同时里面含有一种芦丁可以提高身体的氧化功能,消除自由基以及体内垃圾,维持了血管的弹性,预防血栓的形成。

4、茄子。茄子中含有大量的维生素p能够增强毛细血管的弹性,同时也能够防止高血压以及动脉粥样硬化。

5、玉米。玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸,可以维持胆固醇以及脂肪的代谢,降低了胆固醇沉积,具有软化动脉血管的功效。

通气血的方法都有哪些?


1、饮食调养。在饮食方面应该多吃富含微量元素以及优质蛋白质的食物,同食维生素b12及叶酸也不能缺少。这些营养元素都可以从核桃,红枣,鸡蛋,海参,黑木耳里面获取。另外在虾仁,黑芝麻,黑木耳,胡萝卜里面也含有以上所有的营养元素。

2、中药调养。在生活中具有补血的中药有当归、红花,另外阿胶、丹参、枸杞子以及何首乌、黄芪调气血的功效更好。

3、运动养生。运动可以调养气血,可以采取打太极拳,瑜伽练气功的方式,不能长时间的面对电脑,同时也要注意眼睛的保养及休息,防止用眼过度伤到气血。

4、经络疗法。平时可以对脚部、脸部以及头部来进行按摩,这样可以达到消散淤血的功效,同时要坚持对三阴交穴、气海穴、关元穴需要进行针灸。

温馨提示

通过吃以上的食物来调节气血,避免吃生冷的食物,要保持积极乐观的心态,适当的锻炼身体,来提高身体素质。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·胃不好可以吃蜂花粉?教你3招来养胃
·6个不良饮食习惯会伤胃,快看看你中招了没有
·腹泻后,补充营养这样做
·影响白领健康的饮食习惯有哪些?如何正确选择午餐?
·味精真的会致癌吗?
·乳腺增生适合多吃两类食物 别说我没告诉你
·柿子+海鲜同时吃 真的会中毒吗?
·胃酸烧心了怎么办?5种食物可以帮你调理
·哪些隔夜菜的食物不能吃?隔夜菜怎么吃才安全
·女性滋补的食物有哪些?秋冬进补吃这些
·红薯抗癌?能减肥?关于红薯的四个传言
·消化不好,吃肉三个讲究
·香蕉压黑了,还能不能吃?
·猪肺对身体是利还是弊?这样吃猪肺很健康
健康策划
 

近年来,人们越来越关注医疗健康,瞄准这一趋势,来自全球的医疗器械及医药保健企业纷纷将目光投向此次进博会。

脑卒中被称为"人类健康的头号杀手",俗称"中风",是一个具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的"四高"疾病!
心灵秘匙
  更多
·职场中不成熟的表现是什么
·抑郁症是什么造成的
·和客户沟通的技巧是什么
·怎么提高沟通能力
·学习压力大怎么办
·怎样放松心情缓解压力
·职场如何防小人
·夫妻沟通技巧有哪些
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·冬季护肤方法大有讲究 千
·听说装饰漂亮的家 绿植都
·婴幼儿辅食镉限量值明确
·哪些妙招可以治疗口腔溃疡
·测血压要做到“四定”
·具有中国最特色的各地小吃
·哪些情况需做心脏CT检查
·15种家常面条做法介绍大
·附子的功效与作用
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·《大国工匠》揭幕第二届全国话剧展演季
·世界指挥大师巴伦博伊姆抵京 将首登国家大剧院
·近百名戏曲名家唱响浦东 打造长三角戏剧
·原创话剧《特赦》将迎首轮演出 再现“情法之争”
·湖南张家界上演皮影戏《爬楼》(图)
·莫言歌剧《檀香刑》将登陆国家大剧院
·全国优秀现实题材舞台作品展演
文化收藏
  更多
·潘天寿罕见大尺幅作品亮相保利秋拍上海预展
·“全国美术馆馆藏精品展出季”7年累计观众量超千万人次
·张大千精品领衔华艺国际2018秋季拍卖会
·粉红遗产:近19克拉粉钻将拍卖 估价达数亿元(图)
·“铁路收藏家”刘振起:用老物件见证中国铁路的变迁
·千余张地契亮相河北故城 历史跨度300余年
·00多件文物讲述琉璃的前世今生
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---

澳门威尼斯人网站