健康 健康养生 养生之道
中医教你冬季怎么养胃? 推荐6类食物守护你的胃
华夏经纬网   2018-12-06 11:02:10   
字号:

    到了冬季是进补的好时机,但是对于胃溃疡以及肠胃道疾病的患者来说,不敢大量的进补,不然会对胃部造成一定的伤害,其实在冬季选择正确的食物具有保胃和护胃的功效。

养胃的食物都有哪些呢?

1、主食类食物

主食主要是包括馒头,米饭,面条以及粥类的,因为每个人体质不一样了,饮食习惯也有一定的差异,选择主食也会不同。一般发酵的食物此没有发酵食物容易消化。含馅的食物不容易熟透,馅过于粗糙以及油腻不容易消化,可以选择粥类来养胃和护胃。

2、肉类

应该选择新鲜的猪肉,鱼片或者鸡胸脯肉等,尽量不要吃一些陈腐的肉食以及油腻肉食。有一部分人群喜欢吃狗肉,牛肉或者羊肉来强壮身体,但是这些肉类属于粗纤维,不容易消化。羊肉和狗肉具有补阳的功效,胃炎患者是不能吃的,不然不利于病情。

3、蛋类和奶类

蛋类具有一定的补益效果,但是一定要控制量,一天服用1到2个即可,胃病患者应该选择容易消化及吸收的鸡蛋糕来烹饪。没有腹泻,腹部疼痛以及腹胀的患者可以适当的喝牛奶,但是胃酸偏低的人群尽量少喝牛奶。

4、豆果类

黄豆营养价值高,但是大量的吃黄豆会引起腹部胀痛,消化不良,甚至会引起腹泻。大枣红小豆都具有清热解毒以及健脾和胃的功效,但是红枣皮以及豆皮不容易消化,容易诱发胃溃疡出血,所以应该煮成粥喝并且把皮去掉。

5、选择新鲜的食物

要选择新鲜的食物,存放太久的食物千万不能吃,多吃西红柿、土豆和苹果等蔬菜的蔬菜水果,一日三餐要定时定量七分饱即可。早餐可以丰富一些,中午要吃饱,晚上少吃一些,这样能够有利于食物的消化,不能吃辛辣以及油腻的食物,适当的更换一下口味,多吃蔬菜,少喝酒以及浓茶。

胃病患者怎么办呢?

1、细嚼慢咽


现在很多年轻人工作比较繁忙,吃饭的速度非常的快,但是这是错误的做法,吃饭时一定要细嚼慢咽,这样能够防止粗糙食物刺激胃粘膜。一定要养成科学饮食的习惯,千万不能随心所欲,饮食习惯会导致胃肠疾病的复发,避免暴饮暴食。

2、注意饮食上的卫生

冬季要注意饮食上的卫生,如果必须在外面吃饭的话,要选择有卫生执业执照的餐馆,尽量少吃路边摊,这样可以减少微生物对胃粘膜带来的侵害。尽量要选择精细并且容易消化的食物,同时也要注意营养上的均衡。

温馨提示

胃病患者要选择新鲜的食材,不能一次性囤积太多的食物,另外应该多锻炼身体,多运动能够提高身体的免疫力和抵抗力。吃饭时尽量要细嚼慢咽,千万不能狼吞虎咽,同时也要注意饮食上的卫生。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·“酸碱体质论”是个伪命题
·东西南北中,养生有侧重
·火罐不能随意拔
·冷空气来袭,鼻喉咋过冬?
·健康养生要“看人下菜碟”
·寒潮来袭!更显著增加中风风险
·天冷易发脑中风 预防“法宝”有哪些
·老人预防运动过度 学会数心跳
·暖冬也要警惕中风 牢记三个原则
·中医专家教你头颈部按摩安神
·白发脱发 拿什么拯救三千烦恼丝
·回头看一眼 说不定身体在向你亮黄牌
·血栓到底是怎么形成的
·五个时刻喝水防血栓
健康策划
 
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·美食推荐:田螺凤爪煲
·家乐福玩起小业态 小体量
·12星女专属撩汉秘籍
·尿液泡沫多是因为肾不好?
·多微笑少久坐 这10种习
·一图逛遍医疗器械及医药保
·莆田:米其林一星级餐厅水
·史上最强瘦腿方法 走路方
·绿豆汤虽好 三类人不适宜
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
·全台首创红瓦烧烤! 中坜越式吃到饱餐厅
·北部8家好吃甜甜圈大集合 台式日式创意版都有
演出信息
  更多
·话剧《谷文昌》在沪上演
·第七届乌镇戏剧节公布“青年竞演”命题
·澳门音乐剧《我係歌手》参演第十二届中国澳门威尼斯人网站节
·民族歌剧《英·雄》在沪倾情上演 谱写“英雄”传奇
·青海玉树藏族童声合唱团启动国内巡演
·音乐剧《诗经·采薇》“相约北京”上演升级版获赞
·中外50名马头琴演奏家亮相内蒙古 上演流传千年的视听盛宴
文化收藏
  更多
·战国错银龙凤纹铜盒:钩佩流云南楚风
·创个人纪录 莫奈作品《干草堆》拍出逾1亿美元(图)
·“革命文献与民国时期文献保护计划”展出珍贵抗战史料
·张大千《云山图》领衔保利春拍
·“文脉颂中华·e页千年”网络主题传播:走近中华文明瑰宝
·佳士得2019香港春季拍卖预展在上海举行(图)
·这件汉代青铜器告诉我们:洗手不认真要被老婆关小黑屋
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---

澳门威尼斯人网站