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为什么冬天眼睛干涩难受?冬季怎么保护自己的眼睛!
华夏经纬网   2018-12-14 10:55:56   
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    现在已进入隆冬季节,有很多的朋友都有相同的问题,就是为什么冬天会总觉得眼睛干涩酸痛,睁不开眼。眼睛是一个非常脆弱和重要的器官,在冬季护理好眼睛也是非常重要的。

那么,为什么冬天眼睛干涩难受?

第一、冬季气候干燥会加速水分蒸发

冬季风大,气候干燥。冬天比较干燥这个是大家都清楚的生活常识,我们的眼睛上面时常有泪腺分泌物的保护,保证我们的眼球处于一个湿润安全的环境。但是冬季气候干燥,会加速水分蒸发,我们的眼球又长期暴露在外界环境中,水分的蒸发比分泌快,所以觉得干。

第二、视距小使眼睛得不到放松

冬季天冷,出门少,在室内待的时间比较长。经常待在室内的话视距小了,眼睛得不到放松。而且在室内活动,通常以看书,看电视,玩手机等为主,这些都是加重了眼睛的负担,所以当用眼过度时,就会导致眼睛出现酸涩肿痛的情况发生。

第三、下雪时反光太强会伤害眼睛

进入冬季,有部分地区会降雪量极大,到处都是白色的天地,其反光太强的话,也会伤害到眼睛。所以下雪天时,千万不要忽视对眼睛的保护。

那么,如何在冬季养护好自己的眼睛呢?

第一、注意风大时对眼睛的保护

冬天寒风凛冽,所以不要让自己正面顶着风吹,如果在室外风比较大的时候,没有戴眼镜的情况下,眼睛可以微微眯一点,不要迎风强撑开眼,以免大风吹对眼睛造成伤害。

第二、看书玩手机要限制时间


在室内要注意用眼健康,如果学习看书、用手机玩游戏时,要限制好时间,不要长时间盯着书本、或者盯着屏幕看,保持眨眼频率,用眼一段时间后要及时休息,看一些绿色植物、眺望远方或者做做眼保健操。

第三、多吃富含维生素A的食物

在冬天里,会多发很多的眼疾,可能是因为一些疾病或缺乏维生素引起的。可以通过食补的方式,如多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜、动物肝脏等,还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,补充足够的水份。

总而言之,在冬天里要注意保护好眼睛。冬天是一个眼疾多发的季节,冬天天气比较干燥,容易引起干眼病,当眼睛受到风吹时,会使眼睛出现流泪和沙眼等。所以,冬天必须要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,要保持营养的平衡,注意不要过度用眼、不要熬夜,多休息以保护眼睛的健康,如果情况严重还要及时到医院接受治疗。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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