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早晚沐浴大不同?get好肌肤的沐浴方法
华夏经纬网   2019-01-17 08:58:23   
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    冬天沐浴是一件很需要勇气的事情,“洗澡以前有多困,洗完就有多精神。”沐浴既能洗去一身的疲劳感,也能还自己干净舒爽的肌肤。

每个人都有自己的沐浴习惯,选择了合适的沐浴时间,不仅能带来清爽的感觉和美好的仪式感,还能激发你的潜能。

早上是人体体温下降的时段,所以用温水冲澡很重要。清晨沐浴不仅对身体起作用,其实对心理也有好处,能够给予人更多的能量。

早上淋浴有助于激活潜意识中发生的无意识过程,也就是说,更能够唤醒你的创意。让思维变得活跃起来。

虽说早上淋浴能够带来清醒感和创意,但晚上沐浴也有很多好处。

晚上沐浴更好地帮助舒适睡眠。实际上,我们的身体会受到约24小时周期变动的生物学周期“概日韵律”的影响。因此皮肤的温度也受到这个作用,早上和晚上会产生温度差。所以晚上沐浴对体温管理有着重要的作用。

如果你在晚上洗澡之后反而变得比较兴奋没有睡意,可能是沐浴时选择的水温不适。

人的体温从起床开始上升,到晚上会慢慢下降。因此睡前冲个热水澡是违背身体温度的节奏。理想的沐浴时间是在就寝前1小时到半小时。这样的话,睡觉的时候体温会再次下降,所以就能睡得很好。

还有研究指出,沐浴时温度不易过高,稍微低一些,能够加强血液循环,缓解肌肉酸痛,还能使皮肤明显变柔软。

建议不要沐浴得太过频繁。因为洗澡会冲洗掉肌肤表面的油脂,从而对皮肤角质层造成破坏,导致肌肤水分大量流失。

“但要明白的是,破坏皮肤角质层的不是淋浴次数,而是冲洗身体的沐浴乳。

如果感到皮肤不适,请尝试冷却工艺制法的肥皂。因为配合了具有高保湿作用的甘油,所以对皮肤不会很刺激,同时也有防护功能的特点。”

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责任编辑:袁丹华

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